Cremige Hähnchen-Gemüse-Pasta
Sophies Rezept: Eine cremige Pasta mit viel Gemüse und Hähnchen.
540
kcal
58g
KH
32g
EW
Eiersalat ohne Mayo
Klassiker neu gedacht – mit Joghurt statt Mayonnaise viel leichter.
195
kcal
4g
KH
16g
EW
Gyros mit Tzatziki
Griechisch zuhause – saftig gewürztes Fleisch mit hausgemachtem Tzatziki.
620
kcal
45g
KH
38g
EW
Hackfleischbällchen mit Salat
Saftige Bällchen ohne Brot – mit frischem Salat ein Genuss.
355
kcal
8g
KH
30g
EW
Hähnchen Cordon Bleu
Edel gefüllt und knusprig paniert – ein Festessen für jeden Tag.
650
kcal
25g
KH
48g
EW
Hähnchen-Pesto-Bowl
Saftige Hähnchenstreifen mit Pesto, Ofentomaten und grünen Bohnen auf Reis – perfekt zum Vorkochen.
480
kcal
35g
KH
42g
EW
Hähnchen-Wrap ohne Tortilla
Der Wrap – aber Salatblatt statt Tortilla. Knackig und lecker!
280
kcal
6g
KH
36g
EW
Hähnchenbrust mit Brokkoli
Eiweißbombe mit wenig Kalorien – perfekt für Low Carb.
320
kcal
12g
KH
42g
EW
Hähnchenbrust mit Reis
Schnell, gesund und lecker – perfekt für unter der Woche.
420
kcal
38g
KH
45g
EW
Karfreitags-Lachs mit Kräuterbutter
Karfreitag ohne Fleisch – aber mit vollem Genuss!
480
kcal
22g
KH
32g
EW
Low Carb Hähnchen-Bowl
Satt ohne Kohlenhydrate – Blumenkohlreis statt Reis, viel Protein, frisches Gemüse.
320
kcal
10g
KH
40g
EW
Meal Prep Hähnchen Bowl
Einmal kochen, 4 Tage essen – perfekt für die Woche!
420
kcal
12g
KH
32g
EW
Meal Prep Ofengemüse
Buntes Ofengemüse als Beilage für die ganze Woche.
220
kcal
18g
KH
38g
EW
Meal Prep Suppe für die Woche
Ein großer Topf Suppe – reicht für die ganze Woche!
280
kcal
4g
KH
28g
EW
Ninja Eier in der Silikonform
Perfekte Spiegeleier oder Rührei ohne Pfanne – die kleinen Formen sind ideal!
155
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Garnelen-Zucchini-Pfanne
Viel Volumen mit kleinen TK-Garnelen.
225
kcal
9g
KH
34g
EW
Ninja Gemüse-Mix
Buntes Röstgemüse in 18 Minuten – perfekte Beilage zu allem!
180
kcal
52g
KH
6g
EW
Ninja Hähnchenbrust pur
Das Basis-Rezept für Low Carb – saftig, eiweißreich, super schnell!
220
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Schnitzel ohne Öl
Knuspriges Schnitzel fast ohne Öl – schmeckt wie frittiert!
480
kcal
2g
KH
12g
EW
Omelett mit Paprika & Zwiebeln
Fluffig, bunt und in 15 Minuten auf dem Tisch.
210
kcal
4g
KH
18g
EW
Osterlamm klassisch
Ostersonntag-Tradition – zarte Lammkeule mit Frühlingsgemüse.
580
kcal
35g
KH
42g
EW
Rinderhack-Gemüse-Pfanne
Deftig und trotzdem diättauglich – Hackfleisch mit viel Gemüse.
340
kcal
10g
KH
32g
EW
Rührei Deluxe mit Tomaten
Cremiges Rührei mit sonnengereiften Tomaten – einfach und gut.
185
kcal
4g
KH
16g
EW
Rührei mit Spinat
Schnelles Eiweißfrühstück das lange satt macht.
220
kcal
6g
KH
18g
EW
Schnitzel mit Pommes
Der Klassiker schlechthin – knusprig paniert, goldgelb gebraten.
680
kcal
55g
KH
42g
EW
Spinat-Omelett mit Feta
Mediterranes Frühstück oder leichtes Mittagessen.
245
kcal
4g
KH
20g
EW
Türkische Eier (Çilbir)
Pochierte Eier auf Joghurt – ungewöhnlich aber absolut köstlich!
220
kcal
5g
KH
18g
EW
Überbackene Putenschnitzel
Saftige Schnitzel mit Tomatensauce und geschmolzenem Käse.
480
kcal
18g
KH
42g
EW
Weihnachtsente mit Orangensauce
Der 2. Weihnachtstag – oder wenn es mal was anderes als Gans sein soll.
680
kcal
4g
KH
36g
EW
Weihnachtsgans mit Rotkohl
Der 1. Weihnachtstag – festlich, saftig und unvergesslich.
780
kcal
8g
KH
38g
EW