Ninja Hähnchenbrust pur
Das Basis-Rezept für Low Carb – saftig, eiweißreich, super schnell!
Nährwerte pro Portion
220
kcal
1g
KH
10g
EW
Bei 4 Portionen
4
💨
Ninja AF 500
AIR FRYHochgeschwindigkeits-Heißluft von oben – macht alles knusprig ohne Öl. Ideal für: Pommes, Hähnchen, Nuggets, Fischstäbchen, Gemüse. Korb nicht überfüllen!
Temperatur195°C
Zeit16 Min.
Vorheizen5 Min.
WendenZur Hälfte
ZubehörKorb
🌀 Ninja AF 500 – alle Funktionen erklärt
💨 AIR FRY
Hochgeschwindigkeits-Heißluft von oben – macht alles knusprig ohne Öl. Ideal für: Pommes, Hähnchen, Nuggets, Fischstäbchen, Gemüse. Korb nicht überfüllen!
🔥 MAX CRISP
Maximale Knusprigkeit bei höchster Temperatur – der Turbo-Modus. Für: Bacon, dünne Chips, Gemüsechips, alles was extra kross sein soll. Kurze Zeit, volle Power!
🥐 BAKE
Gleichmäßige Hitze wie ein kleiner Backofen. Ideal für: Kuchen, Muffins, Aufläufe, Brot, Quiche. Gut für feuchte Teige.
🥩 ROAST
Starke Oberhitze + Umluft karamellisiert die Oberfläche. Ideal für: Braten, ganzes Hähnchen, Gemüse rösten.
🍖 GRILL
Direkte Strahlungshitze von oben. Ideal für: Steaks, Würstchen, Maiskolben, Halloumi. Kurz und heiß.
♻️ REHEAT
Sanfte Hitze zum Aufwärmen. Besser als Mikrowelle – Pommes und Co bleiben knusprig!
🌿 DEHYDRATE
Sehr niedrige Temperatur über viele Stunden entzieht Feuchtigkeit. Für: Trockenobst, Beef Jerky, Gemüsechips.
Zutaten
- 4 Stück Hähnchenbrustfilet je 180g
- 1 EL Olivenöl
- 1 TL Paprikapulver
- 0.5 TL Knoblauchpulver
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- 1Hähnchen trocken tupfen.
- 2Mit Öl und Gewürzen einreiben.
- 3Ninja auf AIR FRY 195°C vorheizen.
- 4Korb leicht einsprühen.
- 5Hähnchen rein – nebeneinander, nicht übereinander!
- 68 Minuten garen.
- 7Wenden.
- 8Nochmal 7-8 Minuten.
- 9Anschneiden – kein Rosa mehr = fertig!
💡 Tipps
38g Eiweiß pro Portion! Mit Brokkoli und fertig ist das Low Carb Mittagessen.