✨ KI ⚙️
☀️ Frühstück🌤️ Mittag🌙 Abend🍎 Snack
🍗 Geflügel🐄 Rind🥩 Schwein🐟 Fisch🥦 Vegetarisch
💚 Low Budget⭐ Premium
⚡ Schnell😴 Für Faule📦 Meal Prep❤️ Favoriten🌀 Ninja
10 Rezepte
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Griechischer Joghurt mit Nüssen
Cremig, sättigend und unter 5 Minuten fertig.
195
kcal
8g
KH
14g
EW
⏱ 5 Min. 👥 4 ☀️
👨‍👩‍👧 Familie 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Joghurt-Bowl mit Früchten
Buntes Frühstück in 10 Minuten – cremiger Joghurt mit frischem Obst, Müsli und Honig.
280
kcal
38g
KH
14g
EW
⏱ 10 Min. 👥 4 ☀️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell
Körniger Frischkäse mit Beeren
Eiweißreich und super schnell mit Beeren.
165
kcal
6g
KH
19g
EW
⏱ 5 Min. 👥 4 ☀️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Magerquark mit Beeren
Blitzschnelles Eiweißfrühstück – unter 5 Minuten fertig.
180
kcal
8g
KH
42g
EW
⏱ 5 Min. 👥 4 ☀️
👨‍👩‍👧 Familie 💚 Low Budget 🥩 Schwein ⚡ Schnell 😴 Faul 🌀 Ninja
Ninja Bacon extra knusprig
MAX CRISP macht Bacon perfekter als jede Pfanne – und kein Fettspritzen!
180
kcal
2g
KH
38g
EW
⏱ 10 Min. 👥 4 ☀️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 📦 Meal Prep 🌀 Ninja
Ninja Eiweiß-Brötchen
Schnelle Brötchen ohne Gehenlassen. Außen knusprig, innen saftig.
210
kcal
24g
KH
15g
EW
⏱ 20 Min. 👥 4 ☀️
👨‍👩‍👧 Familie 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul 📦 Meal Prep
Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
320
kcal
48g
KH
12g
EW
⏱ 5 Min. 👥 4 ☀️
🥗 Low Carb 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 📦 Meal Prep
Overnight-Bowl Waldbeere
Kalte Bowl mit 1,5% Milch und TK-Beerenmischung.
315
kcal
44g
KH
12g
EW
⏱ 5 Min. 👥 1 ☀️
👨‍👩‍👧 Familie 🍽️ Sonstiges
Pfannkuchen
Sonntags-Frühstück für die ganze Familie – fluffig und lecker.
320
kcal
42g
KH
10g
EW
⏱ 25 Min. 👥 4 ☀️
👨‍👩‍👧 Familie 💚 Low Budget 🍽️ Sonstiges ⚡ Schnell 😴 Faul
Vollkornbrot mit Avocado
Das perfekte schnelle Frühstück – knackig, sättigend und voller guter Nährstoffe.
380
kcal
30g
KH
14g
EW
⏱ 10 Min. 👥 4 ☀️