Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
Nährwerte pro Portion
320
kcal
48g
KH
12g
EW
Bei 4 Portionen
4
🌀 Ninja AF 500 – alle Funktionen erklärt
💨 AIR FRY
Hochgeschwindigkeits-Heißluft von oben – macht alles knusprig ohne Öl. Ideal für: Pommes, Hähnchen, Nuggets, Fischstäbchen, Gemüse. Korb nicht überfüllen!
🔥 MAX CRISP
Maximale Knusprigkeit bei höchster Temperatur – der Turbo-Modus. Für: Bacon, dünne Chips, Gemüsechips, alles was extra kross sein soll. Kurze Zeit, volle Power!
🥐 BAKE
Gleichmäßige Hitze wie ein kleiner Backofen. Ideal für: Kuchen, Muffins, Aufläufe, Brot, Quiche. Gut für feuchte Teige.
🥩 ROAST
Starke Oberhitze + Umluft karamellisiert die Oberfläche. Ideal für: Braten, ganzes Hähnchen, Gemüse rösten.
🍖 GRILL
Direkte Strahlungshitze von oben. Ideal für: Steaks, Würstchen, Maiskolben, Halloumi. Kurz und heiß.
♻️ REHEAT
Sanfte Hitze zum Aufwärmen. Besser als Mikrowelle – Pommes und Co bleiben knusprig!
🌿 DEHYDRATE
Sehr niedrige Temperatur über viele Stunden entzieht Feuchtigkeit. Für: Trockenobst, Beef Jerky, Gemüsechips.
Zutaten
- 300g Haferflocken (zart)
- 600ml Milch
- 200g Naturjoghurt
- 2 EL Honig
- 4 EL Chiasamen
- 1 TL Vanilleextrakt
- 200g gemischte Beeren (frisch oder TK)
- 4 EL Nüsse nach Wahl
Zubereitung
- 1Haferflocken, Milch, Joghurt, Honig, Chiasamen und Vanille in einer Schüssel verrühren.
- 2Auf 4 Gläser oder Schüsseln aufteilen.
- 3Abgedeckt über Nacht (mindestens 4 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
- 4Morgens mit Beeren und Nüssen toppen und genießen.
💡 Tipps
Hält sich 3 Tage im Kühlschrank – am besten gleich 4 Gläser für die ganze Woche vorbereiten. TK-Beeren einfach über Nacht miteinlegen, die tauen von selbst auf.