Frühstück
6
Griechischer Joghurt mit Nüssen
Cremig, sättigend und unter 5 Minuten fertig.
195
kcal
8g
KH
14g
EW
Joghurt-Bowl mit Früchten
Buntes Frühstück in 10 Minuten – cremiger Joghurt mit frischem Obst, Müsli und Honig.
280
kcal
38g
KH
14g
EW
Magerquark mit Beeren
Blitzschnelles Eiweißfrühstück – unter 5 Minuten fertig.
180
kcal
8g
KH
42g
EW
Ninja Bacon extra knusprig
MAX CRISP macht Bacon perfekter als jede Pfanne – und kein Fettspritzen!
180
kcal
2g
KH
38g
EW
Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
320
kcal
48g
KH
12g
EW
Vollkornbrot mit Avocado
Das perfekte schnelle Frühstück – knackig, sättigend und voller guter Nährstoffe.
380
kcal
30g
KH
14g
EW
Mittag
10
Eiersalat ohne Mayo
Klassiker neu gedacht – mit Joghurt statt Mayonnaise viel leichter.
195
kcal
4g
KH
16g
EW
Hähnchen-Wrap ohne Tortilla
Der Wrap – aber Salatblatt statt Tortilla. Knackig und lecker!
280
kcal
6g
KH
36g
EW
Hähnchenbrust mit Brokkoli
Eiweißbombe mit wenig Kalorien – perfekt für Low Carb.
320
kcal
12g
KH
42g
EW
Karfreitags-Lachs mit Kräuterbutter
Karfreitag ohne Fleisch – aber mit vollem Genuss!
480
kcal
22g
KH
32g
EW
Ninja Eier in der Silikonform
Perfekte Spiegeleier oder Rührei ohne Pfanne – die kleinen Formen sind ideal!
155
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Gemüse-Mix
Buntes Röstgemüse in 18 Minuten – perfekte Beilage zu allem!
180
kcal
52g
KH
6g
EW
Rinderhack-Gemüse-Pfanne
Deftig und trotzdem diättauglich – Hackfleisch mit viel Gemüse.
340
kcal
10g
KH
32g
EW
Rührei Deluxe mit Tomaten
Cremiges Rührei mit sonnengereiften Tomaten – einfach und gut.
185
kcal
4g
KH
16g
EW
Rührei mit Spinat
Schnelles Eiweißfrühstück das lange satt macht.
220
kcal
6g
KH
18g
EW
Spinat-Omelett mit Feta
Mediterranes Frühstück oder leichtes Mittagessen.
245
kcal
4g
KH
20g
EW
Abend
14
Chili con Jamon
Herzhaftes Chili mit Rohschinken und vier Bohnensorten – der Geheimtipp ist Backkakao!
480
kcal
55g
KH
30g
EW
Gebratener Reis mit Ei
Der schnellste Asia-Klassiker – perfekt um Reisreste zu verwerten. In 20 Minuten auf dem Tisch.
420
kcal
55g
KH
16g
EW
Gyros-Ofenblech mit Feta
Alles auf ein Blech – Gyrosfleisch, Kartoffeln, Paprika und Feta. Macht sich fast von selbst!
520
kcal
30g
KH
38g
EW
Hähnchen-Paprika-Spieße
Bunte Spieße die nach Sommer schmecken.
265
kcal
8g
KH
35g
EW
Hähnchenbrust mit Gurken-Dip
Knuspriges Hähnchen trifft auf erfrischenden Tzatziki.
295
kcal
5g
KH
38g
EW
Lammkoteletts mit Kräuterkruste
Elegant und schnell – perfekt für besondere Abende.
480
kcal
6g
KH
38g
EW
Neujahrs-Resteswunder-Pfanne
Das ehrlichste Rezept der Welt – alles rein was noch da ist!
420
kcal
22g
KH
38g
EW
Ninja Spareribs
Zarte Ribs die vom Knochen fallen – das Gitter sorgt für perfekte Luftzirkulation!
620
kcal
42g
KH
5g
EW
Ofenhähnchen mit Zucchini
Alles in einer Auflaufform – praktisch und lecker.
310
kcal
7g
KH
40g
EW
Pasta Carbonara Original
Kein Sahne – nur Eier und Käse. So macht man es in Rom!
620
kcal
68g
KH
28g
EW
Rindfleisch-Stir-Fry
Zarte Rinderstreifen in aromatischer Sauce – schnell und beeindruckend.
510
kcal
35g
KH
36g
EW
Spareribs vom Ofen
Zart wie vom Smoker – aber einfach aus dem Backofen.
680
kcal
20g
KH
45g
EW
Weihnachtliches Fondue
Silvester-Tradition – jeder macht sein eigenes, geselliges Essen!
650
kcal
18g
KH
28g
EW
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Schnelle Feierabendküche die satt macht ohne zu schwer zu liegen.
295
kcal
7g
KH
26g
EW
Snack
5
Apfelkuchen vom Blech
Der Lieblingskuchen der Familie – schnell gemacht und ruckzuck aufgegessen.
265
kcal
55g
KH
5g
EW
Käsekuchen klassisch
Der Oma-Käsekuchen – cremig, nicht zu süß, einfach perfekt.
320
kcal
48g
KH
9g
EW
Ninja Gemüsechips Low Carb
Knusprige Chips ohne schlechtes Gewissen – Zucchini und Paprika als Snack!
95
kcal
10g
KH
3g
EW
Quark-Beeren-Dessert
Süßes ohne schlechtes Gewissen – perfekt als Dessert oder Snack.
150
kcal
10g
KH
16g
EW
Schokoladenkuchen schnell
Schokoladig, saftig und in 20 Minuten im Ofen!
345
kcal
62g
KH
6g
EW