Ofenhähnchen mit Zucchini
Alles in einer Auflaufform – praktisch und lecker.
Nährwerte pro Portion
310
kcal
7g
KH
40g
EW
Bei 4 Portionen
4
🌀 Ninja AF 500 – alle Funktionen erklärt
💨 AIR FRY
Hochgeschwindigkeits-Heißluft von oben – macht alles knusprig ohne Öl. Ideal für: Pommes, Hähnchen, Nuggets, Fischstäbchen, Gemüse. Korb nicht überfüllen!
🔥 MAX CRISP
Maximale Knusprigkeit bei höchster Temperatur – der Turbo-Modus. Für: Bacon, dünne Chips, Gemüsechips, alles was extra kross sein soll. Kurze Zeit, volle Power!
🥐 BAKE
Gleichmäßige Hitze wie ein kleiner Backofen. Ideal für: Kuchen, Muffins, Aufläufe, Brot, Quiche. Gut für feuchte Teige.
🥩 ROAST
Starke Oberhitze + Umluft karamellisiert die Oberfläche. Ideal für: Braten, ganzes Hähnchen, Gemüse rösten.
🍖 GRILL
Direkte Strahlungshitze von oben. Ideal für: Steaks, Würstchen, Maiskolben, Halloumi. Kurz und heiß.
♻️ REHEAT
Sanfte Hitze zum Aufwärmen. Besser als Mikrowelle – Pommes und Co bleiben knusprig!
🌿 DEHYDRATE
Sehr niedrige Temperatur über viele Stunden entzieht Feuchtigkeit. Für: Trockenobst, Beef Jerky, Gemüsechips.
Zutaten
- 4 Stück Hähnchenschenkel ohne Haut
- 3 Zucchini
- 2 Paprika
- 1 rote Zwiebel
- 3 EL Olivenöl
- 2 TL Kräuter der Provence
- Salz, Pfeffer nach Geschmack
Zubereitung
- 1Ofen auf 200°C vorheizen.
- 2Gemüse grob schneiden.
- 3Alles in Auflaufform geben.
- 4Mit Öl, Kräutern, Salz, Pfeffer würzen.
- 535 Minuten backen bis Hähnchen gar ist.
💡 Tipps
Hähnchen ohne Haut spart viele Kalorien ohne Geschmacksverlust!