Frühstück
4
Joghurt-Bowl mit Früchten
Buntes Frühstück in 10 Minuten – cremiger Joghurt mit frischem Obst, Müsli und Honig.
280
kcal
38g
KH
14g
EW
Ninja Bacon extra knusprig
MAX CRISP macht Bacon perfekter als jede Pfanne – und kein Fettspritzen!
180
kcal
2g
KH
38g
EW
Overnight Oats mit Beeren
Abends 5 Minuten vorbereiten – morgens direkt aus dem Kühlschrank frühstücken. Perfekt für Langschläfer!
320
kcal
48g
KH
12g
EW
Vollkornbrot mit Avocado
Das perfekte schnelle Frühstück – knackig, sättigend und voller guter Nährstoffe.
380
kcal
30g
KH
14g
EW
Mittag
6
Eiersalat ohne Mayo
Klassiker neu gedacht – mit Joghurt statt Mayonnaise viel leichter.
195
kcal
4g
KH
16g
EW
Low Carb Hähnchen-Bowl
Satt ohne Kohlenhydrate – Blumenkohlreis statt Reis, viel Protein, frisches Gemüse.
320
kcal
10g
KH
40g
EW
Ninja Eier in der Silikonform
Perfekte Spiegeleier oder Rührei ohne Pfanne – die kleinen Formen sind ideal!
155
kcal
1g
KH
10g
EW
Ninja Gemüse-Mix
Buntes Röstgemüse in 18 Minuten – perfekte Beilage zu allem!
180
kcal
52g
KH
6g
EW
Omelett mit Paprika & Zwiebeln
Fluffig, bunt und in 15 Minuten auf dem Tisch.
210
kcal
4g
KH
18g
EW
Rührei Deluxe mit Tomaten
Cremiges Rührei mit sonnengereiften Tomaten – einfach und gut.
185
kcal
4g
KH
16g
EW
Abend
3
Cacio e Pepe
Das einfachste Pasta-Gericht Roms – nur 3 Zutaten, aber die Technik macht den Unterschied!
560
kcal
75g
KH
22g
EW
Gebratener Reis mit Ei
Der schnellste Asia-Klassiker – perfekt um Reisreste zu verwerten. In 20 Minuten auf dem Tisch.
420
kcal
55g
KH
16g
EW
Spaghetti Carbonara
Der echte Klassiker aus Rom – cremig, würzig, ohne Sahne. Nur 5 Zutaten!
620
kcal
70g
KH
28g
EW
Snack
3